Che cosa è la postura e da cosa dipende

La postura è l'atteggiamento abituale di una persona determinata dalla contrazione di gruppi muscolari che si oppongono alla gravità.

La postura dipende anche da come l’individuo comunica con l’ambiente esterno, è l’adattamento personalizzato di ogni individuo all’ambiente fisico, psichico, emozionale, relazionale e sociale.

Ci sono tante forze che influenzano la postura, la più evidente è la forza di gravità. Costantemente, quando ci troviamo in piedi o seduti, il nostro sistema tonico posturale corregge le contrazioni dei muscoli per contrastare la forza di gravità che, altrimenti, ci farebbe cadere a terra.

Oltre a forze esterne è determinata da tantissimi altri fattori che risiedono dentro di noi; la posizione che assumiamo, infatti, dipende anche dall'elaborazione, da parte del sistema nervoso centrale, dei dati provenienti dai diversi recettori.

Alcuni recettori fondamentali si trovano nell'occhio, nel piede, nel sistema cutaneo, nei muscoli, nelle articolazioni, nell'apparato stomatognatico (sistema occlusale e lingua), nell'orecchio e nel tessuto connettivo in generale.

Un altro fattore non meno importante che caratterizza la nostra postura è lo stato emotivo-sociale-relazionale in cui ci troviamo.

Quando siamo arrabbiati possiamo avvertire tensioni (per esempio al collo o allo stomaco) che non ci permettono di mantenere una postura rilassata e confortevole;

La posizione seduta assunta durante un importante colloquio di lavoro sarà differente da quella rilassata in auto mentre torniamo da una bella giornata trascorsa con la persona che amiamo.

Perchè è importante l'educazione posturale?

La postura non dipende dalla nostra volontà, se non in pochi e limitati momenti quando con sforzo cerchiamo di assumere determinate posizioni che puntualmente perdiamo appena pensiamo ad altro. Gli allenamenti che mirano ad un controllo perenne delle posizioni sono spesso fallimentari e non hanno un effetto duraturo nel tempo.

È importante avere una buona educazione posturale per due motivi, uno fisico-emotivo e l'altro relazionale e sociale.

Posture scorrette mantenute nel tempo possono sovraccaricare articolazioni e muscoli rendendoli sempre meno efficienti e spesso doloranti.

Cattive abitudini posizionali possono favorire l'insorgere di dolori alla schiena, mal di testa, difficoltà respiratorie o cattiva digestione influendo negativamente sullo stato emotivo del soggetto.

L'educazione posturale proposta si pone l'obiettivo di ridurre le tensioni e le retrazioni delle catene miofasciali che influenzano il nostro atteggiamento. 

La nostra postura è determinante anche sotto l'aspetto relazionale e sociale perché nella comunicazione il linguaggio del corpo è di gran lunga più influente di quello verbale; perciò quando abbiamo un corpo non disponibile e forte, anche il messaggio inviato sarà limitato e "confuso" da impedimenti fisici.

L'educazione posturale è l'allenamento alla consapevolezza del proprio corpo, al libero controllo delle posizioni assunte e al rinforzo della muscolatura scheletrica.

Essere coscienti delle cattive posture, saperle riconoscere e modificare efficacemente, è il primo passo per una vita più sana e piena di energia.

STUDIO CHINESIOLOGICO POSTURALE dott. MARCO MAZZANTI 

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